Hej ;) Miło, że zdecydowałeś się na masowanie w naszym towarzystwie. Na prawdę masz tylko 54 cm w udzie? Co do przekręcania omletów to proponuję używać pokrywki od patelni/ garnka. Wtedy zawsze wychodzi w całości;) Powodzenia! Niestety tylko 54.Po ostatniej redukcji zlecialy prawie 2 cm w nigach na szczescie siła została wiec jest w miare [...]
[...] nie biore nic ani nic z tych rzeczy. Sterydow tez nie bralem bo te co raz kupilem okazaly sie lewe i sprzedalem je jakiemus Dresowi na Ulicy. Kiedys mialem cisnienie pod 200 okolo i zemdlalem na lekcji lecz wtedy bylem na Leku Izotroteina czy jakos tak i naszla pomylka bo bralem o 2 razy za duza dawke ( blad lekarza i mojego niedoczytania.
[...] to nie jest tak że całe życie wpier.. wszystko co mi się podoba. Na początku przygody z siłownią rok czasu byłem na diecie masowej, dzięki czemu zrobiłem pare kg (ważyłem wtedy 66kg). Aktualnie od dłuższego czaseu zbytnio nie przykładam do tego wagi, oczywiście wiadomo że jem mleko,płatki owsiane, ryż itp, ale nie przykładam do tego wagi, jem [...]
Ok, w takim razie zmienie to masło na masło z migdałów. Co do wegli po treningu - przeciez pije dodatkowo bialko - nie wystarczy? Po treingu pije bialko + carbo, a 40min pozniej te wegle. Co jest w tym nie tak? Dorzucic jeszcze bialka? W takim razie ponawiam pytanie - jakie generalne zmiany mam zrobic w diecie? Wtedy ja przerobie i wrzuce Wam do [...]
hmm. no to wtedy wyjdzie po 1660~ na shot i skoro 3shoty na amp to razem 9shot'ów to co 2 czy co 3 dni shot ?? i ostatnie pytanie , igłą 0,5 przejdzie? czy większa musi być?
[...] tez je wyczuwa i w krwi jest ten wynik podwyzszony? Czy wynik zalezy od fazy rozwoju np. jesli zrobie badanie w momencie w którym następuje wędrówka larw do płuc to bedzie wtedy wiekszy? wyniku 0 przeciwciał nikt nie będzie miał, bo kontakt z większością pasożytów zwłaszcza jako dzieci (np. w piaskownicy) mieliśmy nawet nie ulegając zakażeniu, [...]
[...] cwiczac 2 lata i majac 35 w bicu to ty zamiast cwiczyc chyba tak w kulki lecisz na tj silowni albo moze na aerobic chodzisz i ci sie cios z silka pomylilo, a tak apropos nie rozumiem co tu ma do rzeczy koszykwka itd?? moze zle was zroumialem, jelsi tyak to sorry :))a tak wogole to 40 tabletek to zamalo kup se jeszcze z 60 i wtedy zrob cykl
Ciosy które Wrestlerzy zadają sobie nawzajem są 'sztuczne' , a raczej dokonuję ataków lecz starają się zadać jak najmniej obrażeń. Mimo że jest to udawane , uderzenia bolą, lecz minimalnie. TO nie jest tak że nic nie odczują, zawsze odczują ból, lecz jak pisałem, jest znikomy!!! Wrestlerzy są na to wszystko odpowiednio wyszkoleni. Co innego w [...]
ale co dobry pomysł? zrób teraz próbę, zalej gorącą wodą łyżkę w szklance ale tylko tak żeby je pomoczyć zobaczysz że spęcznieją i zmiękną a rano na śniadanie łyżka miodu nie zaszkodzi tylko go nie przegrzej bo to wtedy zwykły cukier Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-18 19:35:48
[...] organizm jest odzwyczajony od duzych ilości żarcia i możesz nabawić się problemów gastrycznych, najlepiej się ładować takimi weglami jak sie jadło podczas redukcji, wtedy jest pewność, że tym nie za szokujesz organizmu. A i przed sama sesja najedz sie walnij sobie jakiegoś batonika jednego lub dwa marsiki kable Ci wyskoczą i to grubo po [...]
Fote moze dam jak odbuduje troche formy, wtedy bedzie sie z czego posmiac Narazie jak Seba napisales, trening i micha bo jest co nadrabiac... Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2012-08-10 23:22:29
Co do diety to wlasnie gdy chudlem wtedy ze 115kg do 93 to bylem na podobnych kaloriach i nie bylem glodny, teraz tez jem to 2500 i nie czuje głodu wcale wiec nie mam potrzeby dojadać Wczoraj wlasnie bylem na 1 treningu, i pierwsze co robie to z planu wyrzucam przysiady bo to cwiczenie kompletnie nie dla mnie, dodaje serie więcej wyciskania na [...]
[...] spora liczba osób ma największe problemy właśnie z tą częścią klatki piersiowej.Ja zaczynałbym od skosu,czy to hantlami czy sztangą.Tak teraz jesteś na redukcji,ale nawet wtedy można poprawić takie ''drobne'' rzeczy.Ja np jak się przygotowywałem do debiutów to nawet na masie praktycznie wyeliminowałem wyciskanie sztangi na ławce płaskiej.Nie [...]
[...] Lee w walce stosuje techniki nie należące do repertuaru WT to nie można powiedzieć, że walczy przy pomocy WT. Koniec kropka. Niech walczy tylko i wyłacznie technikami WT, wtedy będzie miał mozliwość wykazania sensownowści i skuteczności technik WT. W innym wypadku staje się przedstawicielem MMA. Równie dobrze nokautując kogoś prawym sierpowym [...]
Zastanawiam się jaka jest rola SFD? Według mnie to miejsce na poznawana daną grupy ludzi, pracujących nad własną niedoskonałością. Każdy z nas ma prawa wypowiadać swoje zdanie, ale bez prawa nawracania i upierania się że tylko jego droga i linia jest prawdziwa, do naśladowania. Wtedy to można nazwać Fanatyzm, i brak tolerancji. To co jest fajne [...]
[...] - Uginanie nóg na maszynie - HMM nie kojarze tego ćwiczenia? Mogę poznać szczegóły? Jeżeli to ma być wypychanie na maszynie - to mój atlas takiej opcji nie ma, prosiłbym wtedy o alternatywę. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 to to ćwiczenie 7. PLECY - Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku = (ćwiczenie 9b) ? obojętnie [...]
A po lewej (naszej-Daszkiewicza prawej) stronie-może ktoś poznaje-to Libor Minarik- wielorkotny uczestnik ME i MŚ wtedy był w szczytowej formie...a na drodze do tytułu ...Daszkiewicz, no i szansa poszła-Minarik już nigdy nie zaszedł tak daleko... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
[...] tyć jedząc tyle samo, rzadko jadłem słodycze, rozumiem gdybym wpierdzielał batoniki, chipsy i zapijał colą czy po prostu pochłaniał ogromne ilości wszystkiego. Moja dieta wtedy wyglądała tak : 7.00 - śniadanie jakieś dwie kanapki, 15.00 - jakiś obiad typu ziemniaki + kurczak + surówka, 20.00 - dwie kanapki. I tak do wagi 130 kg, zwiększyłem [...]
[...] nogę maksymalnie to czułem delikatny ból rzepki. 3. Czy były jakieś zabiegi operacyjne? Nie, nie było. Cała noga na 6 miesięcy w gips. Niewielu osobom ta kość się zrasta i wtedy zakłada się śruby które łączącą rzepkę, mnie to ominęło. 3. Kiedy kolano dokucza? Trzaska podczas ćwiczeń, ale dokucza dzień po nich, mam wrażenie luzu w kolanie, a [...]
Moge jesc w obu posikach po 100 gram seria i 50 zostawic sobie przed snem.Moge wtedy zjesc na sucho bez niczego.Co moge dac zamiast masla zeby chleb nie byl taki suchy??Gainera zakupie sobie co myslisz o mass xxl??Moge zmienic ze co 2 dzien zamiast makaronu z serem bede jadl ryz z kurczakiem..
PRODŻEKT DZIKA MASA - bez zbednego pasa by kwachuk1
